Le sommeil

[Léo]

Bonjour bonjour!

J'ai lu dans l'encyclopédie du savoir relatif et absolu que l'on pouvait probablement conditionner notre cerveau pour dormir une heure et être en pleine forme grâce aux moments de sommeil profond, et, justement ce n'est pas la première fois que j'en entend parler, et c'est quelque chose qui m'intéresse énormément, est-ce que quelqu'un ici à déjà réussi a conditionner son cerveau, quelqu'un a-t-il tenté ?

[celineswim]

J'ai lu récemment (dans l'express je crois ou sciences et avenir) que les navigateurs en solitaire préparaient leurs courses dans des cliniques du sommeil. Ils parlaient de "portes" qui s'ouvrent à certaines heures pour un sommeil rapide et récupérateurs (et se referment si on les loupe). Ils préparent donc leur course en apprenant à connaître leurs "horaires d'ouvertures de porte". Cette histoire fait un peu Stargate.
Cette préparation leur permet d'avoir un sommeil fractionné le plus récupérateur possible (pour ne pas laisser leur bateau en pilote automatique).

Je ne me souviens plus du chiffre exact mais leur durée totale de sommeil excède très largement 1 heure.

[Léo]

Ah, largement plus qu'une heure ? Mais de toutes manières, ca doit sans doute être moins que 10H!
Je penses qu'il serait énormément avantageux d'arriver sois-même a faire ce genre de sommeil préparé, j'ai entendu dire qu'a 70 ans, on a dormi 30 ans, c'est sans doute éxagéré, mais quand même! La solution a l'éspérence de vie serait peut-être DANS la vie déjà estimée! Imaginons que nous y arrivions parfaitement, nous pourrions déjà profiter beaucoup plus de notre vie...
En tout cas, merci pour ta réponse!

[Cthulhu]

Pour les 30 ans de sommeil, non ce n'est pas tellement exagéré:
Si tu comptes une moyenne de 8 heures de sommeil par jours, cela fait le tiers de tes journées, et par extension le tiers de ta vie que tu passes à dormir!

Cela dit avec l'âge le besoin de sommeil a tendance à diminuer (mais c'est trés général). Toutefois dans le domaine des formations en auto-hypnose. Il est trés commun de "programmer" son esprit pour avoir un meilleur sommeil que le sommeil "normal": donc dormir moins, et être encore plus en forme!
De toi même et sans auto hypnose, je pense que tu peux arriver à 6 heures de sommeils par jours, ensuite selon certain, tu pourrais réduire encore de moitié ce temps!

Celine ton histoire est vraiment trés intéressante! Il existe effectivement des moments plus propice que d'autres pour le sommeil profond, et ces moments sont dépendants des personnes. Donc hormis le terme "porte", cela n'a rien de Stargate!

[celineswim]

@ Cthulhu : je ne le disais pour me moquer ou de manière incrédule. L'article était très sérieux. C'est quand j'ai écrit le terme "porte" (ils l'emploient pour expliquer que quand on a passé le créneau la porte se referme) ça m'a vraiment fait penser à Stargate. A juste titre d'ailleurs car il s'agit bien d'une porte temporelle.

[Léo]

Mais l'auto-hypnose n'influence-t-elle pas, négativement, nos rêves ?

[Cthulhu]

Ca alors, non!!! Quelle curieuse idée! C'est tout à fait axé vers une vision positive de l'existence

Tu peux diriger tes rêves si tu le souhaites (et si tu en as la force mentale), mais à prioris te conditionner à dormir moins et à être tout autant reposé n'a aucune influence sur les rêves. D'ailleurs, le sommeil doit être si profond qu'il doit être trés anecdotique de se souvenir des rêves de ce laps de temps!

Mais au fait, qu'entends tu par "négativement"? Tu parles de cauchemards?

[Léo]

Non non! Les cauchemards sont autant voir plus libérateurs d'esprits que les rêves! Ce que je voulais dire c'est peut-être des rêves moins éfficaces, ou alors des rêves dont on se souvient pas, puisque c'est après un autre sommeil, juste avant l'éveil que le cerveau organise et rend cohérent le rêve.
Ou bien je me trompe ?

[La sourie]

A mon avis il est tout à fait possible de conditionner son cerveau au sommeil profond depuis que je l'ai lu dans le livre de BW j'ai voulu essayer car d'après moi dormir est une perte de temps, on pourrait faire bien plus de choses si l'on dormait moins. Ca fait 3 mois que je m'entraine à me focaliser sur un sommeil profond et je suis passé a 9 h à rester au lit pour ces 40 min profondes a 4h de sommeil pour 40 min de profond. j'éspère atteindre les 40 min de sommeil uniques bientôt. mais parfois je me dit que même si je suis tout à fait reveillée et que j'ai plein d'enegie , j'utiliserai cette énergie à restre au lit c'est parfois très agréable.
Et pour les rêves et les cauchemars, ils ne se passent que pendant le sommeil profond, on a l'impression que ça dure plus longtemps car au delà des 40 min on ne voit que ce qui nous plairait de voir dans nos rêves.

Edit Bubulle : orthographe

[LION]

Il me semble me souvenir d'avoir lu quelque part que Napoléon (l'empereur, pas le cochon) avait lui même cette capacité de ne dormir qu'une heure par nuit, ou du moins de ne faire que quelques petits sommes d'environ une heure et jamais une vraie nuit de sommeil. Mais c'est peut être une légende..

[Aphrodeete]

ça à surement rien à voir mais des fois lorsque c'est l'heure de la digestion et que je suis en cours, je lutte pour rester éveillée mais je sens que mes yeux se ferment ou du moins qu'ils papillotent...


et au bout d'un moment je dois dormir une fraction de seconde et après je me réveille d'un cou et hop! le tour est joué lol c'est une situation déstabilisante surtout si un professeur a les yeux rivés sur moi.. du moins touchons du bois je n'en ai pas encore eut la réflexion lol !

Et vous ça vous arrive?